Paren el mundo que me quiero bajar!!!!!
Alguna vez has sentido que llevas un ritmo de vida tan acelerado que ya no puedes más? Y quisieras bajarte del tren?… Yo sí.
Nos estamos acostumbrando a vivir con un ritmo muy acelerado nos exigimos y exigimos demasiado y lo único que estamos logrando es darle entrada a nuestro peor enemigo, El estrés.
El estrés es un estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal, produce trastornos físicos y mentales.
La ansiedad es consecuencia de vivir estresados!!!
Existe el estrés crónico que ocasiona:
- Presión alta
- Insuficiencia cardiaca
- Diabetes
- Obesidad
- Depresión y ansiedad
- Problemas en la piel
- Desajustes menstruales
Los síntomas que presentamos cuando estamos estresados son muchos y a veces no nos damos cuenta que son por vivir bajo estrés porque nos estamos acostumbrando a vivir así.
El estrés se manifiesta de diferentes maneras:
- Diarrea
- Falta de memoria
- Falta de energía
- Problemas sexuales
- Insomnio
- Uso de alcohol y drogas
- Pérdida o aumento de peso
- Caída de pelo
- Comer de manera compulsiva
- Dolor de cuello y de cintura
Como ves son varios los síntomas que nos avisan que estamos estresados y que esto está afectando nuestra salud.
Son varias las causas que nos originan estrés :
- Cambios en tu vida
- Casarte
- Divorciarte
- Jubilarte
- Tener un bebe
- Hacer una mudanza
- Tener una enfermedad
- Vivir con problemas económicos
- La vida acelerada que se vive en las ciudades
- No ser feliz en tu trabajo
- No te gusta lo que estudias
- Tener problemas con tus hijos o con tu pareja
- No tener tiempo para lo que quieres hacer
Por lo que si te das cuenta es fácil caer en una situación de estrés y mas si no tienes un plan de vida que te ayude a llevar una vida mas sencilla, organizada y saludable.
¿CÓMO PODEMOS CONTROLAR EL ESTRÉS ?
Necesitamos tener un momento de relajación y paz en el cual podamos encontrar nuestro centro y equilibrio y para esto la práctica de el YOGA es excelente, varios estudios han demostrado que las personas que practican YOGA viven mucho menos estresados.
Yoga es la disciplina de la mente, el cuerpo y las emociones.
Yoga es una filosofía de vida, una ciencia y una arte.
En la práctica de esta disciplina descansas la mente a través de la respiración, eres mas consciente del AQUÍ Y AHORA ; llevas una disciplina física y mental a través de asanas ( posturas) , que te hacen entender el propósito de la vida y vivir en un estado de apertura.
La práctica de YOGA te ayuda a controlar tu estrés, tranquiliza la mente, te llena de gratitud y paz, de esta manera empiezas a darte cuenta hacia dónde quieres ir y cómo llegar, en paz y armonía contigo mismo y con los demás.
Yo, como Health Coach y maestra de YOGA, te invito a que asistas a una clase y te des cuenta de lo valiosa que es esta disciplina.
Te ofrezco un espacio agradable para desarrollar esta práctica para más informes escribe un mail a melin@unmejorestilodevida.com